「我每天早上花 20 分鐘吹順頭髮，結果一踏出門，遇到台灣的濕氣，不到 3 分鐘頭髮又炸成獅子頭……我覺得自己好像怎麼努力保養都沒用。」

在我們多年的頭皮與髮質諮詢經驗中，這句話幾乎是每個人的共同心聲！頭髮毛躁不僅是外觀問題，更會嚴重影響一整天的心情與自信。

其實，你不是不夠努力，而是可能踩到了日常保養的盲點，這篇文章我們不只要談理論，更要從真實的毛髮困境出發，帶你一步步找回柔順秀髮的主導權。

本文由具備 20 年資歷的頭皮養護專家—Cindy審閱，旨在帶給大家正確的護髮知識與習慣。
頭髮毛躁、乾燥與分岔的原因？避開這些 NG 習慣

 

頭髮毛躁、乾燥與分岔的原因？避開這些 NG 習慣，頭髮毛躁與分岔的主因是毛鱗片受損與內部水分流失，且因毛髮缺乏自我修復能力，物理與化學損傷皆會不斷累積。 因此，避開高溫熱傷害、頻繁染燙、濕髮不當摩擦與過度清潔等日常 NG 習慣，才是維持髮絲健康的關鍵。


頭髮毛躁與分岔的主因是毛鱗片受損與內部水分流失，且因毛髮缺乏自我修復能力，物理與化學損傷皆會不斷累積。
因此，避開高溫熱傷害、頻繁染燙、濕髮不當摩擦與過度清潔等日常 NG 習慣，才是維持髮絲健康的關鍵。 

毛躁與分岔其實是毛鱗片不平整、髮絲缺水受損的表現

從毛髮結構來看，髮絲主要由三層結構構成：表層的毛鱗片、中層的皮質層與內層的髓質層；而頭髮主要由 17 種氨基酸組合而成。
健康毛鱗片會像屋頂瓦片般緊密排列，最外層覆蓋著天然細胞膜複合體與脂質，能鎖住水分並均勻折射光線，使頭髮展現柔順光澤。

當頭髮受到化學染燙、熱傷害或物理摩擦時，保護屏障受損，便會引發以下連鎖反應：

  • 毛鱗片翹起與剝落：表面變得粗糙不平，增加摩擦力，導致頭髮容易打結、失去光澤。

  • 水分與脂質流失：失去外部保護後，結構會變得鬆散，使髮幹產生扭曲與微塌陷，外觀上就會呈現「毛躁」。

  • 結構斷裂形成分岔：若受損深達皮質層，角蛋白纖維失去聚合力，髮幹便會沿著縱向裂開，形成 Y 字型的「分岔」。

日常照護與保養建議

專業的自然捲與髮質照護理念提倡，面對「乾、炸、粗、亂」的狀況，多半不是單純缺油，而是髮絲表面保護層受損後無法留住水分。
使用正確的護髮步驟，能協助達到以下日常保養目標：

  • 深層滋潤：滋養頭皮與髮絲，幫助維持頭皮健康環境。

  • 調理髮質：補充髮絲所需水分，撫平毛躁感。

  • 防護升級：幫助髮絲表面維持平滑，減少分岔產生，讓秀髮展現彈性與光澤。

NG吹整習慣 吹風機過近造成熱傷害、濕髮就寢引發整夜摩擦 

日常吹整習慣若不正確，容易導致髮絲蛋白質變性與毛鱗片剝落。
這主要來自兩大 NG 行為：

  • 吹風機太近會怎樣？高溫讓髮絲內部受熱產生熱傷害 

    • 高溫貼近吹整使蛋白質變性：吹風機溫度過高或距離小於 15 公分時，髮絲中的蛋白質會因高溫改變。
      這會在皮質層內部產生空洞，導致胺基酸結構硬化、失去彈性，使頭髮變得極度乾燥脆化。

  • 濕頭髮睡覺會怎樣？整夜摩擦讓毛鱗片刮落、隔天打結毛躁

    • 濕髮就寢的物理性折損：濕髮狀態下，毛髮吸水膨脹，毛鱗片處於張開且脆弱的狀態。
      未吹乾直接睡覺，髮絲與枕頭整夜摩擦，容易將毛鱗片刮落或折斷。
      隔日水分蒸發後，失去保護層的髮絲便會嚴重打結與毛躁；而且濕髮在睡覺時會使頭皮長時間悶濕，是睡醒後容易毛躁的主因。

正確吹整與夜間保養對策

  • 恆溫移動吹整：吹風口應與髮絲保持 15～20 公分距離，使用中低溫順著髮流由上往下吹至全乾。

  • 夜間防護調理：吹髮前或洗髮後擦乾水分時，可於中段至髮尾塗抹免沖洗的 HONGO 鴻果保濕髮膜或修護精華。
    再透過吹風機的溫和熱風，幫助保濕成分深入髮絲，深層滋潤並撫平毛躁，讓秀髮隔日維持柔順彈性。  

染髮、燙髮、漂髮造成髮絲結構受損

化學處理會大幅改變頭髮原生結構，也是加速毛躁與分岔的主因。
經歷頻繁染燙的頭髮，在微觀下會產生不可逆的結構性改變：

  • 破壞皮質層結構：燙髮劑與漂染劑會強行打開毛鱗片，使用化學藥劑切斷皮質層內部的「二硫化鍵」以重塑捲度，或抽離原生黑色素。

  • 形成多孔性髮質：過程中會大量流失天然脂質與角蛋白，導致毛鱗片無法完全閉合。
    髮絲內部充滿因蛋白質流失產生的微小空洞，變得像海綿一樣，無法鎖住水分，極易吸收環境濕氣，導致潮濕時異常膨脹、炸毛。

染燙後的受損髮對策

美國皮膚科醫學會建議，化學處理應盡可能拉長間隔時間。
面對已經受損的多孔性髮質，保養重點在於「降低二次傷害」與「深層滋潤」。

  • 建立防護屏障：染燙後髮絲較為脆弱，建議每週定期使用頭皮護髮膜或晚安髮膜進行深層調理。

  • 減少水分流失：透過護髮產品補充髮絲所需的水分與油脂，幫助撫平張開的毛鱗片，降低日常梳理與摩擦造成的斷裂，讓染燙後的秀髮維持健康光澤與柔順手感。

NG 洗護習慣 水溫過高與濕髮大力搓揉造成的毛鱗片剝落

洗髮與擦乾的過程若操作不當，容易造成髮絲表層受損。
美國皮膚科醫學會的指引中，特別將「減少濕髮摩擦」列為撫平毛躁的重點。

  • 水溫過高剝奪脂質：過熱的水會迫使毛鱗片過度張開，並溶解頭皮與髮絲表面的天然皮脂膜，導致內部保濕因子在沖洗時大量流失，洗後髮絲變得異常乾澀。

  • 濕髮搓揉的機械性摩擦：濕髮是頭髮最脆弱的狀態，此時毛鱗片張開且吸水膨脹。
    若用粗糙毛巾大力來回搓揉，高強度的機械性摩擦會直接導致毛鱗片剝落。

  • 硬扯打結導致塑性變形：在濕髮未潤滑的情況下，若用密齒梳硬扯打結處，會將髮幹拉長超過其彈性極限，造成不可逆的「塑性變形」，甚至直接扯斷。

正確洗護步驟建議

  • 溫水清潔：將水溫控制在接近體溫，重點清潔頭皮。

  • 按壓吸水：洗後使用毛巾包覆頭髮，以「輕拍、按壓」的方式吸乾水分，請避免扭絞或大力搓揉。

  • 寬齒輕梳：若需梳理濕髮，建議選用寬齒梳，由髮尾開始慢慢往上解開打結，避免直接從頭皮往下猛拉。

NG 清潔習慣 過度清潔與錯用洗髮精造成的乾枯與油水失衡

「洗得越乾淨越好」是常見的頭皮護理迷思，但其實過度清潔會讓頭髮更容易斷裂、變脆。
洗髮精的選擇必須回歸頭皮與髮絲的真實狀態：

  • 過強的界面活性劑：清潔力過強的洗髮精會洗去保護屏障，讓乾性髮質越洗越乾枯，或刺激油性頭皮分泌更多油脂來代償，形成惡性循環。

  • 錯誤的雙效合一迷思：專家提醒，部分訴求「洗潤雙效」的產品可能含有厚重且不易水洗的成分，長期使用容易包覆髮絲，造成頭髮沉重扁塌，並阻礙後續護髮養分的吸收。

  • 未依髮質挑選：乾性髮質若使用深層控油產品，容易導致頭皮乾澀不適；油性頭皮若使用過度滋潤的產品，則容易造成毛孔負擔、髮根扁塌。

精準匹配頭皮需求的建議

頭皮養護專家指出，洗髮的重點在於「維持頭皮油水平衡」。

  • 針對出油與頭皮悶塞：建議選擇「溫和控油」的配方。
    可搭配溫和的頭皮淨化膏或專屬控油洗髮精，幫助溫和清潔頭皮多餘油脂，洗後清爽不乾澀，維持頭皮健康的生長環境。

  • 洗護分離：讓洗髮精專注於頭皮清潔，髮絲的保濕與滋潤則交給專屬的護髮膜，針對不同部位給予最適當的調理。

日曬、濕氣與天生髮質影響

洗整習慣之外，環境氣候與先天基因也是影響髮質狀態的重點。
台灣的氣候對於毛躁髮質較為嚴苛，主要來自以下幾項因素：

  • 紫外線破壞蛋白質：美國皮膚科醫學會指出，頭髮也會曬傷。
    烈日下的紫外線會破壞髮絲中的蛋白質結構與表面脂質，導致髮絲變得乾、脆、毛躁且失去光澤。

  • 高濕度導致異常膨脹：依中央氣象署長期氣候統計，台灣多數月份相對濕度落在 70～80%。
    環境濕度過高時，空氣中的水分會使毛鱗片膨脹打開；水分吸附不均勻，會讓原本服貼的頭髮瞬間「炸毛」與捲曲。

  • 自然捲的先天結構限制：台灣有很高比例的民眾有不同程度的自然捲。
    自然捲因毛囊形狀彎曲，導致髮絲內部的角蛋白排列不均，毛鱗片天生容易閉合不全。
    這類髮質不僅難以鎖水，更容易隨環境濕度變化而浮亂。